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Pilates Interlaken

NEWS:
Nächster Rückbildungskurs ab
6. Januar 2020
 

 

Über uns

 

Philosophie

"Bewegung bedeutet für uns nicht nur Passion und Faszination,

sondern auch pure Energie, Leben und Lebensfreude."

Unser Ziel ist es dir die Freude an Bewegung und

dir Kraft, Power und Balance in einem qualitativ hochwertigem Training zu schenken.

Mit der Absicht dich in unseren Trainingsstunden professionell zu unterstützen, aufmerksam zu Begleiten, damit du dein Ziel und deine bestmöglichen Ergebnisse erreichst.

Die gewonnenen Kenntnisse sowie die Kraft, Power, Stabilität und Balance kannst du im Sport und Alltag wunderbar integrieren.

Reni Kaufmann-Stucki

Pilatesinstruktorin, Physio- und Craniosacraltherapeutin, Inhaberin Pilates Interlaken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Der Mensch und die Bewegung hat mich schon immer fasziniert. Dies hat mich dazu bewogen die Ausbildung zur Physiotherapeutin zu absolvieren. Kurz nach dieser Ausbildung begegnete ich der Pilatesmehthode und war begeistert. Ich nutzte sie um meine eigene Fitness und mein Wohlbefinden zu fördern, merkte aber bald, dass sie sich auch bestens bei Patienten mit Rückenbeschwerden einsetzen

lies - mit Erfolg.

Nebst Weiterbildungen im Bereich der Manualtherapie und der Sportphysiotherapie liess ich mich 2008 zur Pilates Matte Instruktorin ausbilden und absolvierte seither etliche Weiterbildungen in diesem Bereich. Und immer noch bin ich fasziniert.

Es freut mich, mein Wissen und meine Erfahrung an meine TeilnehmerInnen in den Pilateskursen, wie auch an meine Patienten weiterzugeben, sie zu begeistern und zu begleiten.

Aus- und Weiterbildungen:

dipl. Physiotherapeutin FH

dipl. Pilatesintruktorin art of motion 

zert. Pilatesinstruktorin Essentials & Flow art of motion

zert. Pilatesinstruktorin Flow advanced art of motion

zert. Pilatesinstruktorin Bewegte Schwangerschaft und Rückbildung art of motion

zert. Pilatesinstruktorin Bewegte Rückbildung art of motion

zert. PIlatesinstruktorin Pilates & Kleingeräte art of motion

zert. Pilatesinstruktorin funktionell choregraphiren art of motion

zert. Pilatesinstruktorin Inspiration & Choreographie Schulter art of motion

dipl. Sportphysiotherapeutin spt education

Weiterbildung in Manualtherapie nach Maitland Level 1, 2a, 2b

dipl. Craniosacraltherapeutin EMR ​

Susi Landmesser

Pilates- / Sling und Yogainstruktorin,

Ayurvedacoach​

 

 

Angebot

 

Pilates Matte

​In Gruppen werden die einzelnen Übungen der Pilatesmethode trainiert. Ziel ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Zu jeder Übung werden Variationen gezeigt, so dass jeder Teilnehmer, die für ihn geeignete Variante auswählen kann. Die Übungen sind fliessend und kontrolliert. Über mehrerer Wochen werden die gleichen Übungen vertieft, bis sie sitzen.
Als Hilfsmittel stehen diverse Kleingeräte zur Verfügung: Pilatesbälle, Pilates Roller, Franklinbälle, FlowTonic® pads etc.

Pilates in der Rückbildung​

Während der Schwangerschaft und der Geburt werden der Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und auch die Bänder stark beansprucht. Die Pilatesmethode ist eine wunderbare Trainingsform um nach dieser speziellen Zeit wieder die ursprüngliche Fitness zu erlangen. Der Kurs hilft deinen Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und deinen Geist zu zentrieren.

Nach einer Spontangeburt kann 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung begonnen werden, nach Kaiserschnitt ab der 10. Woche nach der Geburt. Das Training wird in kleinen Gruppen durchgeführt. Die Übungen sind individuell auf dich abgestimmt.

Ziel ist es, die Beckenbodenwahrnehmung zu fördern und durch sanfte Kräftigungsübungen die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie den Beckenboden zu stärken. Die Pilatesübungen korrigieren Haltungsdybalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen dir zu einem entspannten Schultergürtel.

Die Rückbildungskurse finden jeweils am Montag 18.30 - 19.30 Uhr statt (jeweils während 8 Wochen).​

Pilates Einsteigerlektion

Als optimalen Einstieg in die Pilates Matten-Kurse empfehlen wir dir den Besuch einer Einsteiger-Personalstunde. Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen wir dich in die Pilates-Methode ein. Du lernst bewusst die Pilates-Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.

Pilates Personal Training

​Pilates Personaltraining ist ein individuell auf dich abgestimmtes Training auf der Matte mit diversen Kleingeräten unterstützt. Durch diese persönliche Betreuung kann ich besser auf deine Bedürfnisse, Schwachstellen und Ziele eingehen, sprich: wir holen den grösstmöglichen Nutzen und optimale Resultate aus dem Training: Haltungsfehler werden aufgedeckt und ausgeglichen, Bewegungsmuster werden optimiert, dein Wohlbefinden wird gesteigert. Mit gezielten Bewegungen und bewusster Atmung schenkst du deinem Körper innere Kraft, Geschmeidigkeit, Ausdauer und Stärke.​

Slings/ myofasziales Training

Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Das ganzheitliche Slings Konzept ist Matten-basiert und kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. 
Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept, in welchem Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. 

Es beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus langsamen und rhythmisch schwungvollen Übungen (Yoga- und Pilates inspiriert). Das Training wird schrittweise aufgebaut und ermöglicht dir, auf individuellem Niveau zu trainieren. Dabei fördern wir Bewegungseffizienz und strukturelle Balance. Das sequenzierte Training verbessert dynamische Stabilität, elastische Kraft, Bewegungsgeschmeidigkeit sowie Energiefluss.
Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach der Stunde sind unbezahlbar.

Die grossen, langfristigen Ziele sind optimierte Resilienz und (Selbst-) Bewusstsein sowie die Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte.

 

 

Stundenplan

Montag,

18.30 - 19.30 Uhr Pilates Rückbildung mit Reni Kaufmann

19.45 - 20.45 Uhr  Pilates Matte mit Michaela Heuberger (Reni in Babypause)

Dienstag,

09.30 - 10. 30 Uhr Pilates Matte/ Slings-Myofasziales Training mit Susi Landmesser

Mittwoch,

18.00 - 19.00 Uhr Pilates Matte mit Susi Landmesser (Reni in Babypause)

19.15-20.15 Uhr Pilates Matte mit Sandra Jaun (Reni in Babypause) 

 

 

Preise/ AGB's

Preise

  • Probelektion: gratis

  • einmalige Einführungslektion: Fr. 70.-

  • Einzeleintritt: Fr. 23.-

  • 10er Abonnement: (drei Monate gültig) Fr. 200.-

  • Rückbildungskurse: (8 Kursabende) Fr. 180.-

AGB's

  • Allgemein: Das Kursangebot von Pilates Interlaken ist auf körperlich gesunde bzw. medizinisch abgeklärte Personen zugerichtet. Im Zweifelsfall wird empfohlen, vor der Kursanmeldung ärztlichen Rat einzuholen oder mit der Kursleitung telefonisch Rücksprache zu nehmen

  • Gesundheitsfragebogen: Die Teilnehmenden sind verpflichtet den Gesundheitsfragebogen wahrheitsgetreu auszufüllen und die Kursleiterin über Änderungen des Gesundheitszustandes zu informieren

  • Kursleitung: die Kurse werden von Reni Kaufmann/ Susi Landmesser und entsprechenden Fachpersonen unterrichtet

  • Krankheit/ Unfall: kann ein Kurs krankheitsbedingt- oder unfallbedingt nicht besucht werden, besteht nach Einreichung eines Attest die Möglichkeit, den Kurs zu verschieben. Eine Barauszahlung ist nicht möglich

  • Nichtteilnahme: an den Kursen berechtigt zu keiner Rückforderung von Zahlungen

  • Versicherung: Die Teilnahme  an Pilatesstunden erfolgt ausdrücklich auf eigene Verantwortung, der persönliche Versicherungsschutz (Unfall- und Krankenversicherung ist Sache der Teilnehmenden)

  • Hausordnung: Die Teilnehemenden unterstehen der Hausordnung des Yogacenters

  • Diebstahl: Für den Verlust von Wertgegenstände wird nicht gehaftet

Kontakt

Reni Kaufmann-Stucki

Yoga-Center Interlaken

Aarmühlestrasse 35a, 3800 Interlaken

 

mobil: 079 417 46 20

mail: info@pilatesinterlaken.ch

www.pilatesinterlaken.ch / www.yoga-center.ch